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namasté

"Yoga ist das zur Ruhe Bringen der Gedanken im Geist "
(Patanjali, ca. 400 n. Chr.)




Das bei uns unterrichtete Hatha Yoga ist körperorientiert;
die Übungen (Asanas) halten Muskeln, Sehnen und Bänder geschmeidig, die Wirbelsäule elastisch.
 
Die Yoga Atmung (Pranayama) bringt Dir innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Während der Entspannung (Shavasana) werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt.

Auf diesem Wege werden neue Kräfte für den Alltag geweckt. Nicht Leistungsprinzip, sondern Selbstwahrnehmung und Freude sind Grundlagen unserer Kurse.
Die Lebensqualität wird durch regelmäßige Übung verbessert und gestärkt.






 
 
 
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